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구기자 효능과 부작용 먹는법 효능 먹는법 구기자는 가지과의 낙엽 활엽 관목인데요, 빛나는 붉은색의 열매가 매력적입니다. 한방에서는 구기자를 강장, 자양강장, 보혈 등의 효능이 있는 약재로 쓰고 있죠. 구기자가 우리 건강에 도움 되는 점은 무엇일까요? 또 구기자 섭취 시 주의사항은 없을까요? 함께 알아보겠습니다.구기자 효능과 부작용구기자에는 제아잔틴, 베타인 등의 카로티노이드 성분이 풍부해요. 이는 강력한 항산화 물질로 노화를 예방하고 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 특히 제아잔틴은 눈 건강에 좋아 시력 보호와 안구 건조증 개선에 효과적이라고 해요.또한 구기자에는 베타인, 솔라소닌, 쿠쿠미닌 등의 성분이 함유되어 간 기능 강화에 탁월한 효과가 있습니다. 구기자의 폴리사카라이드는 면역세포 활성을 높여 우리 몸의 면역력을 높이고, 암세포 성장을 ..
가시오가피 효능 순 먹는법 열매 효능 가시오가피는 두릅나무과의 낙엽 활엽 덩굴식물로, 우리나라를 비롯해 중국, 러시아 등지에서 자생하죠. 가시오가피는 귀한 약재로 쓰일 만큼 약용 가치가 높은데요, 그 효능이 인삼에 버금간다고 해 '산삼'이라는 별명까지 가지고 있답니다. 어떤 점이 그렇게 특별할까요? 함께 알아봐요.가시오가피 효능가시오가피는 사포닌, 폴리페놀, 비타민 B, C, E 등 다양한 영양성분이 풍부해요. 가장 주목할 만한 효능은 면역력 증진인데요, 가시오가피의 사포닌 성분은 면역세포 활성을 높여 우리 몸의 방어력을 키워준답니다. 또한 폴리페놀은 항산화, 항암 작용을 하므로 암 예방에도 도움이 되죠.가시오가피는 신경을 안정시키고 스트레스를 해소하는 데에도 탁월해요. 피로회복과 기억력 증진, 집중력 향상에 효과적이라고 합니다. 이 외에도..
꿀의 효능 복용량 종류 당도 성질 궁합 안녕하세요! 오늘은 건강에 좋은 꿀 에 대해 알아보겠습니다. 꿀의 다양한 효능과 부작용, 복용량 등에 대해 자세히 살펴볼게요. 꿀의 효능 꿀 은 다양한 건강 효능 을 가지고 있어요. 첫째, 항염 작용 과 항균 작용 이 있어 상처 치유 와 감염 예방 에 효과적입니다. 둘째, 항산화 성분 이 풍부해 노화 방지 와 세포 보호 에 도움을 줘요. 셋째, 소화 기능 을 촉진하고 위 건강 에 유익합니다. 넷째, 면역력 강화 와 피로 회복 에 효과적입니다. 다섯째, 에너지 증진 과 체력 회복 에도 도움이 됩니다. 꿀의 효능과 부작용 꿀 은 많은 건강 효능을 제공하지만, 부작용 도 있을 수 있어요. 과다 섭취 시 혈당 수치 상승 이나 체중 증가 ..

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